συμφιλιωση με το φαγητο και το σωμα
Θα σου πω κάτι πολύ αληθινό που ελάχιστοι ξέρουν και συνειδητοποιούν:
Αν η σχέση σου με το φαγητό και το σώμα μοιάζει με άλυτο πρόβλημα πέρα από τις δυνάμεις σου - ΔΕΝ φταις εσύ!
Η κουλτούρα της δίαιτας, εστιάζοντας τόσο πολύ στο βάρος και τις θερμίδες, έχει απορυθμίσει τον οργανισμό σου, έχει μπερδέψει τη σκέψη σου, έχει δημιουργήσει μέσα σου στέρηση, λαχτάρες και απωθημένα.
Αυτή η εσωτερική κατάσταση, μαζί με όλες τις δυσκολίες της ζωής, σε συγκεκριμένες προσωπικότητες, γεννά το δαίμονα των διατροφικών διαταραχών. Αυτό το εσωτερικό θηρίο μπορεί να εκδηλώνεται με διάφορα προσωπεία (Υπερφαγία, Ανορεξία, Ορθορεξία κτλ) και να παλινδρομεί μεταξύ έντονου ελέγχου στο τι θα φας και συνακόλουθου διατροφικού χάους που δημιουργούν πανικό και σε ξαναπάνε πίσω στο φόβο και τον έντονο έλεγχο.
Σε προσκαλώ σε ένα ταξίδι επιμόρφωσης και αυτογνωσίας που θα σε βοηθήσει να βρεις μέσα σου γαλήνη και σιγουριά στις διατροφικές επιλογές σου και θα σε απελευθερώσει πλ΄ήρως από αυτή την κατάσταση!
Δεν χρειάζεται να το πιστεύεις, αρκεί μονάχα να το θες!
νικησε το δαιμονα
ΑΣ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ
Θα ήθελες περισσότερη ισορροπία με το φαγητό αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις;
Μέσα σου μπορεί να ξέρεις πώς κάτι δεν πάει καλά.. Νιώθεις προβληματισμένη αλλά ταυτόχρονα αποπροσανατολισμένη σχετικά με το τι μπορεί να σε βασανίζει.
Έχεις δοκιμάσει διάφορες προσεγγίσεις, διατροφές, ομάδες στήριξης κτλ, αλλά τίποτε δεν φαίνεται να σε κάνει τελικά καλά στη σχέση σου με το φαγητό.
Η λύση της αυτοσυγκράτησης ή της επόμενης δίαιτας φαίνεται μόνο να χειροτερεύει τα πράγματα.
Σε πιάνει απόγνωση και ένα αίσθημα ότι θα μείνεις σε αυτή την κατάσταση μια ζωή.
Ίσως αναρωτι΄΄΄έσαι κιόλας τι νόημα έχει που είσαι εδώ, αφού τίποτα δεν έχει δουλέψει μέχρι τώρα.
Η κατάσταση κάποιες φορές μοιάζει ανεξέλεγκτη
Οι ειδικοί με τους οποίους συνεργάστηκες δεν είχαν την κατάλληλη εξειδίκευση, κατανόηση και εμπειρία.
Η προβληματική συσχέτιση με την τροφή δεν αντιμετωπίστηκε με θεραπευτική προτεραιότητα πχ ας φτιάξουμε όλα τα όλα και το φαγητό θα ισορροπήσει από μόνο του (!)
Προηγούμενες προσεγγίσεις που δοκίμασες ήταν μονομερής πχ εστίαση στη διατροφή ή στη ψυχολογία, αλλά όχι και στα δύο παράλληλα και εστιασμένα.
Η στοχοθέτηση σου εστιαζόταν γύρω από το γρήγορο αποτέλεσμα και όχι στην εσωτερική μεταμόρφωσή σου.
Σου έκοψαν το δυναμικό λέγοντάς σου πως οι καταστάσεις αυτές δεν είναι ιάσιμες και πως θα πρέπει να μάθεις να ζεις μια ζωή με αυτό (!)
Αν δεν έχεις βγάλει ακόμα άκρη, ίσως να ίσχυε κάτι από τα παρακάτω:
Ας το ψάξουμε λίγο...
Αν το θες, μπορείς κι εσύ να βρεις γαλήνη και ισορροπία στο φαγητό!
Μπορείς να διώξεις από τη ζωή σου το δαίμονα που μπερδεύει τη σχέση σου με το φαγητό.
Μπορείς να ξανασυνδεθείς με το κορμί σου και το αίσθημα πείνας και κορεσμού.
Μπορείς να ελέγξεις την παρόρμηση της αυτοκαταστροφής.
Μπορείς να νιώσεις ασφάλεια γύρω από το φαγητό.
Μπορείς να χτίσεις μια σχέση με το φαγητό όπου θα το βι΄ωνεις ως μια απλή και αυτονόητη διαδικασία αυτο-φροντίδας.
ΟΜΩΣ
Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να είναι ΠΛΗΡΩΣ ΙΑΣΙΜΕΣ
Και αυτό το ξέρω, γιατί ήμουν κι εγώ σε αυτό
Και ξέρω από μέσα πώς είναι να υποφέρεις στη σχέση σου με το καθημερινό φαγητό, με το νούμερο στη ζυγαριά, με την αξία σου.
Τέσσερα ολόκληρα χρόνια είχα ανορεξία..
Έξι ολόκληρα χρόνια είχα υπερφαγία..
Τρία ολόκληρα χρόνια φλέρταρα με την ορθορεξία..
Εγκλωβισμένη σε θερμίδες, καύσεις, συχνό ζύγισμα, έγνοια για το βάρος και την εικόνα σώματος και για το τι είναι καλό και τι όχι.
Να χάνω την ταυτότητά μου, την υγεία μου, τη γραμμή μου, την αυτοπεποίθησή μου, όντας σε μόνιμο πόλεμο με το φαγητό και το ίδιο μου το σώμα..
Γεια σου ομορφιά μου, Γκλόρια εδώ
Σήμερα όμως, σου μιλώ από την άλλη όχθη
Όπου έχω νικήσει πια το δαίμονα και ζω ανάλαφρη και χαρούμενη χωρίς αυτόν.
Και σου λέω ότι με θέληση, με κατάλληλη καθοδήγηση και υποστήριξη, μπορείς να τα καταφέρεις κι εσύ!
Να απελευθερωθείς ώστε να είσαι ήρεμη και σίγουρη γύρω από το φαγητό.
Να απολαμβάνεις το κάθε σου γεύμα και να νιώθεις όμορφα μετά.
Να διατηρείς το βάρος μου χωρίς δίαιτα, χωρίς απαγορεύσεις και θερμίδες, χωρίς αγωνία και ενοχές.
Μπορώ να βοήθήσω και εσένα να κάνεις το ίδιο!
Συμφιλιωση με το φαγητο και το σωμα
Νίκησε το δαίμονα μέσα από επιμόρφωση και αυτογνωσία
Διατροφική θεραπεία
ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΟΥ
Αν θες να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό και είσαι έτοιμη:
Να διαπιστώσεις με θάρρος τι σε βασανίζει.
Να δοκιμάσεις νέες μικρές συνήθειες με μεγάλο αθροιστικό αντίκτυπο.
Να δουλέψεις μεθοδικά ώστε σταδιακά να ανακτήσεις τον έλεγχο της κατάστασης.
Να προβληματιστείς ώστε να αναγνωρίσεις τον εσωτερικό πόνο που μπερδεύει τη σχέση σου με την τροφή.
Να εξοικειωθείς εκ νέου με το θαυματουργό σώμα που φιλοξενεί την ψυχή σου.
Είμαι εδώ να σε καθοδηγήσω σε κάθε βήμα μέχρι να τα καταφέρεις
ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
τα 6 βασικα σταδια
BodyLove
διατροφική θεραπεία
στάδιο 2
Αλλαγή με έξυπνη στρατηγική
Πώς στήνουμε το εξωτερικό περιβάλλον για να ευνοήσουμε την προσπάθεια σου και πώς βελτιώνουμε τον εσωτερικό σου διάλογο για να διευκολύνουμε την κατάσταση.
στάδιο 1
Αναγνώριση του προβλήματος
Το πρώτο τεράστιο βήμα στη διατροφική θεραπεία είναι να γίνει ταυτοποίηση του προβλήματος, καθώς και τι το πυροδοτεί και τι το διαιωνίζει.
στάδιο 3
Χτίζοντας τη διατροφή σε νέες υγιείς βάσεις
Κατανόηση του πώς η τροφή επηρεάζει το σύστημα μας, οδηγίες ισορροπημένης διατροφής και απόλαυσης, σύνδεση με τον εσωτερικό διαιτολόγο.
στάδιο 5
Εσύ και ο εσωτερικός δαίμονας
Ταυτοποίηση του εσωτερικού θηρίου, αναγνώριση της φωνής και αντίλογος. Διαπίστωση φαύλων κύκλων και διερεύνηση εναλλακτικών μοτίβων.
στάδιο 4
Εσύ και η μοναδική σου ταυτότητα
Εκ νέου γνωριμία με τον εαυτό σου πέρα από το πρόβλημα που σε βασανίζει. Αυτοσυμπόνοια, αυτο-φροντίδα, όρια.
στάδιο 6
Το σώμα σου και η αξία του
Διερεύνηση της αξίας που δίνεις στο ιδανικό σώμα. Αποδοχή και συμφιλίωση με το δικό σου πέρα από το αν σου αρέσει ή όχι.
Μοναδική!!Με απόλυτο σεβασμό και γενναιοδωρία στο να μοιραστεί και να σε κάνει πια να σκέφτεσαι με αγάπη για τον εαυτό σου , να εκτιμήσεις τη διαφορετικότητα σου και τελικά να κάνεις το άλμα για κάτι που δεν περιμένεις πως θα καταφέρεις ποτέ....να νιώσεις ελεύθερος από τα κατεστημένα της κοινωνίας μας και να καταφέρεις να νικήσεις το δαιμόνιο πλάσμα που σε κυνηγάει μέσα από τις διατροφικές διαταραχές... Θέλει προσπάθεια και κυρίως υπομονή και επιμονή αλλά η Γκλόρια είναι η ιδανική για να σε κάνει να πιστέψεις πραγματικά και να τα καταφέρεις.... ♥️♥️♥️
Στέλλα
Η Γκλόρια είναι ένας πολύ γλυκός άνθρωπος με απίστευτες γνώσεις τις οποίες έχει ενσωματώσει σε ένα πολύ πολύ καλά οργανωμένο υλικό. Δουλέψαμε ένα χρόνο μαζί και οι αλλαγές είναι όλο και πιο έντονες και συνοψίζονται στο εξής: βρίσκομαι σε ειρήνη με το σώμα μου, σε συμμαχία για μια ποιοτική ζωή και σε έλεγχο του μυαλού και αυτό με πάει μπροστά σε πολλούς άλλους τομείς επίσης. Υ/Γ: για τα πρακτικά, είχα να νιώσω πείνα και κορεσμό 10 χρόνια, και επέστρεψαν !
Ντανιέλα
Όσο μακρύ και επίπονο δρόμο κι αν έχεις διανύσει στο θ΄έμα διατροφή, η Γκλόρια θα σου προσφέρει κατανόηση της δικής σου πορείας και απολαυστικά πραγματοποιήσιμο όραμα για το διατροφικό σου μέλλον.
Μαρία
Εξαιρετικά προσιτός άνθρωπος, σε βοηθά μέσα από μια διαδικασία βαθιάς αυτογνωσίας να φτιάξεις τη σχέση σου με το φαγητό και με τον εαυτό σου! Κατάφερα να κατανοήσω και να αλλάξω τη σχέση μου με το σώμα μου και το φαγητό, να με φροντίσω όπως χρειάζεται! Σ’ ευχαριστώ για όλα!
Σοφία
Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις κι εσύ τη δική σου διαδρομή προς την διατροφική απελευθέρωση μέσα από μια ολιστική και δομημένη προσέγγιση
Είμαστε εδώ να σε καθοδηγήσουμε και να σε στηρίξουμε σε κάθε βήμα αυτού του μοναδικού ταξιδιού απελευθέρωσης
ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΙΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Το πρόγραμμα αυτό είναι για εσένα
Σου αξίζει μια ζωή που δεν αναλώνεται στη μάχη με το φαγητό
Έχεις ακόμα ενδοιασμούς;
ΠΑΜΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ!
Αν νιώθεις ότι η σχέση σου με το φαγητό είναι πολυτάραχη
Αν χάνεις τον έλεγχο και έχεις ξεσπάσματα στο φαγητό
Αν ασκείς υπερβολικό έλεγχο στο φαγητό σου, το φοβάσαι και σε αγχώνει
Έχεις πολλά σκαμπανεβάσματα βάρους ή για κρατήσεις το βάρος σου σταθερό καταφεύγεις σε ακραίες λύσεις
Έχεις σχέση εξάρτησης με τη ζυγαριά
Αν νιώθεις ότι η σχέση σου με το φαγητό είναι πολυτάραχη
Αν χάνεις τον έλεγχο και έχεις ξεσπάσματα στο φαγητό
Αν ασκείς υπερβολικό έλεγχο στο φαγητό σου, το φοβάσαι και σε αγχώνει
Έχεις πολλά σκαμπανεβάσματα βάρους ή για κρατήσεις το βάρος σου σταθερό καταφεύγεις σε ακραίες λύσεις
Έχεις σχέση εξάρτησης με τη ζυγαριά
Τι αλλο περιλαμβανεται σε αυτο το προγραμμα
Απολαυστικές Συνταγές
Η υγεία θέλει απόλαυση και αντιμετώπιση του δαίμονα επίσης! Πάμε λοιπόν με έξυπνες συνταγές να γεμίσουμε ευχαρίστηση την κάθε διατροφική μας μέρα. Έχω ξεχωρίσει για εσένα ουκ ολίγες γλυκές και αλμυρές συνταγές που μπορείς προαιρετικά να δοκιμάσεις για εσένα και την οικογένεια σου.
02.
Ημερολόγιο Καταγραφής
Την προοδό μας σε αυτή την προσπάθεια την μετράμε με το να βελτιώνουμε τις συνηθείες μας, να παρατηρούμε τον εαυτό μας και με το να μειώνουμε τα συμπτώματα. Αυτό το πρακτικό ημερολόγιο καταγραφής θα σε βοηθήσει να παρακολουθείς την πρόοδό σου και να ιχνηλατήσεις τις αιτίες που πυροδοτούν το πρόβλημα.
03.
Θα μπορέσεις να νιώθεις σιγουριά και ασφάλεια γύρω από το φαγητό.
Θα γνωρίσεις πώς να κάνεις ατασθαλίες ατασθαλίες έξυπνα ώστε να μην παχαίνεις.
Θα είσαι οκ με το να αφήνεις φαγητό στην άκρη.
Δεν θα σε πιάνει υπερφαγικό αμοκ γιατί θα ξέρεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε όχι.
Ακόμα κι αν φας παραπάνω θα ξέρεις τι να κάνεις μετά ώστε να μη σε πιάνει πανικός.
μεσα απο το προγραμμα αυτο
Ας το φανταστούμε μαζί
ΠΑΜΕ ΝΑ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ